パシフィックスポーツプラザ茂木

〒321-3531 栃木県芳賀郡茂木町茂木178
tel.0285-63-5411 fax.0285-63-5412
平日/11:00〜21:30 スクール休み/11:00〜21:30

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プラザ茂木/パシフィックスポーツプラザ茂木(栃木県茂木町)

English Swimming Tips

2018.10.20 Saturday

Hello everyone, it`s Morgan.

Lets look at the difference between swimming lessons and swimming for competition lessons.
Both are great for fittness and for fun and both these lessons will teach you the correct way to swim each stroke.
Competition lessons will improve on your over all speed and endurance.
Until next time!

 

 

 

みなさん こんにちは もーがんです

きょうは【すいえい】とはなにかです

 

すいえいは みずのなかでおよぐことで

およぎかたをおぼえながら およぐたのしさ

みずのこわさなどをまなぶじゅぎょうを

【すいえい】といいます

 

はやさをきそう 【きょうえい】と

すこし ちがいますね

 

また こんど!


クロール(ストローク)

2018.10.19 Friday

こんにちは

今日はクロールのストロークについてです

クロールの推進力は約キック3:ストローク7と言われるくらい、手でかく推進力が大切になってきます

 

ストロークのポイント

ー蠅鯀阿某ばしましょう。自分の肩が頬に触れるくらい前に伸ばしてみましょう

⊃紊鬚いたらお腹の下を通るように手をかきましょう

B逝椶硫をかすめるイメージで最後まで水を押しましょう

ぅ螢バリーは頭の上を通過するイメージで

 

オススメ練習

・プルブイ挟んで、クロール

・片手スイム

 


楽トレのおさらい!

2018.10.17 Wednesday

こんばんは。

 

今日も楽トレ参加ありがとうございます!

今日は下半身のトレーニングを行いました。

 

今日のポイントは前脛骨筋です。

皆さんはどこの筋肉か分りますか?

この前脛骨筋は弱ってくると歩行の際に

つま先が上がらずちょっとした段差や

平らなところでつま先が引っかかってしまい

転倒していしまうこともあります。

最近、つまづきやすい方にオススメのトレーニングです。

 

トレーニング方法はとても簡単ですのでお家でも是非トライしてみてください。

,泙困郎造辰疹態で足をまっすぐ伸ばします。

△弔淦茲鮨ばすように前に倒します。

今度は逆につま先を自分の身体の方へ倒すようにします。

後は△鉢の動きを繰り返すだけでトレーニングになります。

テレビを見ながらや洗濯物をたたみながらなど座って足を伸ばしてるときには

思い出して是非やってみてください。

 

さあ、どこの筋肉か分りましたか?

正解は・・・すねの筋肉になります。

みなさんも前脛骨筋を鍛えて転倒予防をしましょう。

 

以上、水曜担当仁瓶でした!!


今週のズンバ!

2018.10.16 Tuesday

こんにちは!

ズンバインストラクター&フロントの鳴井です。

最近、寒くなってきましたね。

 

芸術の秋、食欲の秋・・・いろいろありますが、スポーツの秋は皆さんいかがですか?(^^)

金曜13:00〜はズンバのレッスンで一緒に汗を流しましょう!!

 

今週も14〜15曲踊ります♪

皆様のご参加お待ちしております!

 


ニチレイチャレンジ水泳検定

2018.10.15 Monday

こんにちは(^O^)

 

先週もお伝えしたニチレイチャレンジ水泳検定の申し込みの期限がせまっています!!

 

申し込みの期限は 10/20(土) です!

今週のスクールで、コーチと何級にチャレンジするか相談してみるのもいいかもね!

 

みんなの頑張りを、コーチたちはいつも応援しているよ!!!

ヽ(^o^)丿 フレー!フレー!みんな〜〜〜!!

  

 

 

ほかにも、イベント盛りだくさん!↓↓↓

  

 

 

 

お申込み、おまちしています!



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