パシフィックスポーツプラザ茂木

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プラザ茂木/パシフィックスポーツプラザ茂木(栃木県茂木町)

楽トレのおさらい!!

2018.09.26 Wednesday

 

こんばんは!

 

 

今日の楽トレは上半身のトレーニングを行いました。

参加して頂いた皆さん、ありがとうございました。

 

その中で今日は、上腕三頭筋(二の腕)のトレーニングを

ご紹介します。

 

まず、体操座りになります。

手をお尻の少し後ろに親指が内側に来るようにつきます。

お尻を床から10cmくらい浮かします。

その状態から肘の曲げ伸ばしを行います。

 

椅子などに手をついても行えます。

 

そのほかに、肩や胸のトレーニングも行いました。

来週の楽トレは下半身を予定しています。

 

来週もご参加お待ちしています。

 

仁瓶


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