パシフィックスポーツプラザ茂木

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プラザ茂木/パシフィックスポーツプラザ茂木(栃木県茂木町)

バタ足

2018.10.12 Friday

こんにちは

今日はバタ足についてです。

なかなか進まないという方是非参考に(^o^)丿

 

先ずバタ足はストリームライン(けのびの姿勢)をとる為と推進力を生み出す効果があります。

脚はムチのようにしなやかに、足首はうちわを仰ぐように柔らかくが理想です。

 

オススメの練習は腰掛キックです。

少し内またにして両足の親指と親指が軽く触れるくらいに動かしましょう。

手は体よりも後方に手をつくと、足がのび太腿の付け根から動かせます。

水面に泡が立つくらい頑張ってみて下さい。

 

 


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