パシフィックスポーツプラザ茂木

〒321-3531 栃木県芳賀郡茂木町茂木178
tel.0285-63-5411 fax.0285-63-5412
平日/11:00〜21:30 スクール休み/11:00〜21:30

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プラザ茂木/パシフィックスポーツプラザ茂木(栃木県茂木町)

English Swimming Tips

2019.02.20 Wednesday

Hello everyone, It`s Morgan


Let's talk about stretching and warming up the body.
Warming and stretching your body before swimming is very important as you use every part of the body.
Extend the arms legs and other muscles to soften the muscles.
Start off with a nice stretch and a slow and relaxed warm up swimbefore your main set to

get the blood flowing and heart pumping.
A warm down set and and a good stretch after you finished is also a good idea.

 

Until next time!

 

 

みなさん、こんにちは。

うぉーむあっぷとすとれっちについてはなしましょう。

およぐまえにからだをあたためてのばすことは、ぜんしんのううごきをりようするのでひじょうにじゅうようです。

うで、あしのきんいくをのばしてやわらかくします。

ゆっくりりらっくすしておよいですたーとすると、めいんせっとのまえにしんぞうがぽんぴんぐされます。

しあげじには、うぉーむだうんやすとれっちもいいです。


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