パシフィックスポーツプラザ茂木

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プラザ茂木/パシフィックスポーツプラザ茂木(栃木県茂木町)

English Swimming Tips

2019.05.22 Wednesday

Hello everyone it's Morgan.

Today we will be talking about common mistakes in butterfly.

Swimming too flat: The undulation is the foundation of the butterfly stroke, lack of hip, chest and back movement will start to take a toll on your body as you swim.

Kick technique: The kick acts like a whip and comes from the hip, the kick propells you forward, try keeping the legs close together and the ankles relaxed.

Kick and pull timing: Kick once when the hands have finished entering the water, and then again when the hands are near your chest to propell you forward.

Arm entry: The arms should recover from out wide with straight arms and the hands should enter the water about shoulder width at the front.

 

Until next time!

 

みなさん、こんにちは。モーガンです。

きょうはバタフライのよくあるまちがいについてはなします。

たいらなおよぎ:バタフライは、からだをうねらせておよぎます。おしり、むね、せなか、ぜんぶをつかっておよぎます。

キックテクニック:キックはこしからむちのよにしならせ、あしくびはリラクスさせて、ぜんしんします。

キックとプルのタイミング:いちどめのキックは、てがみずにはいるとき、つぎのは、プルのタイミングとどうじにきっくします。

てのはいりかた:うではまっすぐのばして、そとがわからもどし、てはかたはばとおなじくらいのはばでにゅうすいする。

 

またこんどね!


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