パシフィックスポーツプラザ茂木

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プラザ茂木/パシフィックスポーツプラザ茂木(栃木県茂木町)

English Swimming Tips

2019.07.03 Wednesday

Hello everyone, it's Morgan.

We will be talking about track start and grab start and some tips to help you get off the blocks fast.

There are 2 types of starts, the track start and the grab start.

The track start being the faster more explosive of the two and is almost used in an individual medley.

The grab start has more power and covers more distance, this is the prefered start for medley relay.

With both start the flight, entry and underwater phase does not change.

For the grab start you should have both feet at the edge and toes curled over.

For the track start, place your strong foot forward and the other foot behind.

When off the blocks, get into a streamline position as fast as possible and enter fingertips first.

Keep your head tucked into your arms, stay in a streamline position while in the water and lift your fingertips un to break the surface.

Until next time!

 

みなさんこんにちはもーがんです。

とびこみをはじめます。

トラックスタートとグラブスタート、そしてだいからはやくとびこむためのヒントをおはなしします。

スタートには、トラックスタートとグラブスタートの2しゅるいがあります。

トラックスタートはよりはやくとびこめるので、ほとんどのきょうぎでつかわれます。

グラブスタートはよりパワーがあり、きょりをカバーします。

これは、リレーのときにこのましいスタートです。

どちらもとびこむときの、にゅうすいとすいちゅはかわりありません。

グラブスタートのときはりょうあしのつまさきをだいのはしにかけてまるめておきます。

トラックスタートのときは、ききあしをまえに、もうかたほうのあしをうしろにおきます。

だいからはなれたら、すぐにけのびのかたちをとり、ゆびさきからはいります。

あたまをうでのなかにいれたままにし、すいちゅうでけのびのしせいをたもち、ゆびさきからすいめんにでます。

またこんどね!


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