パシフィックスポーツプラザ茂木

〒321-3531 栃木県芳賀郡茂木町茂木178
tel.0285-63-5411 fax.0285-63-5412
平日/11:00〜21:30 スクール休み/11:00〜21:30

ご入会・レッスンはお気軽に

プラザ茂木/パシフィックスポーツプラザ茂木(栃木県茂木町)

今週のズンバ!

2019.07.05 Friday

こんにちは。

ズンバインストラクターの鳴井です。

 

毎週金曜日、スタジオでズンバというダンスエクササイズを行っております。

今週からウォーミングアップの曲を1曲新しくします!!

少しずつ曲に慣れて、より多くの方に楽しく汗を流していただけたら嬉しいです。

 

金曜13:00〜ズンバ

スタジオにてお待ちしております。

 

 

短期水泳教室は参加枠が残りわずかです。

お早めにお申し込みください。

 


泳法のポイントについて

2019.07.04 Thursday

こんにちは!

 

本日はクロールについてまとめていきます。

 

泳ぎを細かく分けるとエントリー、キャッチ、プル、プッシュ、フィニッシュ、リカバリーの6つに分かれます。

エントリー、キャッチ、プルについて

 

エントリーとは手が水に入る瞬間です。

手の平で叩くように入れるのではなく、少し手の平を外側向きにし抵抗の無いように入れましょう。

 

キャッチとは手の平で水を捕まえる事です。

ここで押す形が出来ないと水を押しても進みません。

 

プルとは手の平を後ろにしかきはじめる事です。

形は肘を外に開き胸の近くを押します。

 

ひとつひとつ大切なポイントです。

綺麗に泳ぐ、速く泳ぐ、楽に泳ぐすべてに対して必要になっていきます。

自分の泳ぎを確認してみてください。

 

皆様のご来店をお待ちしております。

 

担当 藤咲


English Swimming Tips

2019.07.03 Wednesday

Hello everyone, it's Morgan.

We will be talking about track start and grab start and some tips to help you get off the blocks fast.

There are 2 types of starts, the track start and the grab start.

The track start being the faster more explosive of the two and is almost used in an individual medley.

The grab start has more power and covers more distance, this is the prefered start for medley relay.

With both start the flight, entry and underwater phase does not change.

For the grab start you should have both feet at the edge and toes curled over.

For the track start, place your strong foot forward and the other foot behind.

When off the blocks, get into a streamline position as fast as possible and enter fingertips first.

Keep your head tucked into your arms, stay in a streamline position while in the water and lift your fingertips un to break the surface.

Until next time!

 

みなさんこんにちはもーがんです。

とびこみをはじめます。

トラックスタートとグラブスタート、そしてだいからはやくとびこむためのヒントをおはなしします。

スタートには、トラックスタートとグラブスタートの2しゅるいがあります。

トラックスタートはよりはやくとびこめるので、ほとんどのきょうぎでつかわれます。

グラブスタートはよりパワーがあり、きょりをカバーします。

これは、リレーのときにこのましいスタートです。

どちらもとびこむときの、にゅうすいとすいちゅはかわりありません。

グラブスタートのときはりょうあしのつまさきをだいのはしにかけてまるめておきます。

トラックスタートのときは、ききあしをまえに、もうかたほうのあしをうしろにおきます。

だいからはなれたら、すぐにけのびのかたちをとり、ゆびさきからはいります。

あたまをうでのなかにいれたままにし、すいちゅうでけのびのしせいをたもち、ゆびさきからすいめんにでます。

またこんどね!


短期水泳教室 

2019.06.29 Saturday

こんばんは!!

 

土曜日担当の小山です。

 

短期水泳教室一般枠が残りわずかとなって来ました。

 

一般コース

Aコース  残り3名

Bコース  残り4名

Cコース  残り6名

Dコース  残り7名

 

 

残りわずかとなっていますので、電話でもご予約できます。

 

ご希望の方はお早目に!!


今週のズンバ!

2019.06.28 Friday

こんにちは!

ズンバインストラクターの鳴井です。

 

梅雨の時期に突入しましたが、皆さんいかがお過ごしですか?

お天気が悪く、外に思い切りお出かけが出来ない時はぜひパシフィックに来ていただき、

運動して気持ちをリフレッシュさせてみてはいかがでしょうか?

夏の暑さの汗とは違って、運動した後の汗はとても気持ちがいいものです。

 

本日もズンバ!13:00〜です。

皆さんのご参加お待ちしております。

 

 

短期水泳教室は空いている枠が残りわずかです。

お申し込みはお早めに!

 



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